Как побороть похмелье

Как избавиться от похмелья. Полезные советы

Кто из нас не ощущал на себе все «прелести» похмелья – неприятный привкус во рту, жажду, головную боль, тошноту и слабость во всем теле?

Эти симптомы приходят чаще всего наутро после того, ка вечером «хорошо» посидели – слишком много выпили. Раз уж так случилось, нужно избавляться от неприятных последствий.

Похмелье обязано своим появлением токсичному воздействию на организм промежуточному продукту распада спирта ацетальдегиду. Именно он вызывает слабость, раздражительность, головную боль и тошноту. Чем больше алкоголя вы приняли, тем сложнее с ним справиться вашему организму (конкретная доза, разумеется, индивидуальна) и тем больше вероятность того, что наступит похмелье. Отсюда и основная мера по предупреждению похмелья – не пить много. Хотя, даже зная, та сказать, свою дозу, невозможно гарантировать, что вы ее не превысите.

Как избежать похмелья

  1. Поесть перед употреблением алкоголя. Сделать это стоит заранее, за 1-2 часа.
  2. Принять активированный уголь перед застольем и, по возможности, в процессе (каждые 1-2 часа). Адсорбирующие свойства угля позволят вывести вредные вещества, не допустив их попадание в кровь.
  3. Закусывать алкоголь.
  4. Если запивать, то кисловатыми соками — апельсиновым, вишневым, томатным.
  5. Не смешивать разные виды спирта.
  6. Выпить после застолья горячего чая с лимоном.

Если все же похмелье наступило, начните с ним бороться с самого простого — примите теплую ванну или контрастный душ. Это освежит вас и поможет ускорить очищение организма от отравляющего воздействия алкоголя. Выпейте минеральной воды, чаю с лимоном или травами. На завтрак лучше съесть овощи, фрукты, каши. Можно принять активированный уголь или Энтеросгель. Хорошо бы прогуляться на свежем воздухе. Как правило, симптомы похмелья наиболее сильны через 5-6 часов после пробуждения, а к вечеру уже походят.

Как избавиться от похмелья

В целом, способов избавления от похмелья довольно много: и медицинских – при помощи лекарственных препаратов, и народных. Перечислим наиболее распространенные.

Медицинские препараты от похмелья

  • Активированный уголь. Он адсорбирует и выводит отравляющие вещества. Принимается из расчета 1 таблетка на 10 кг. массы тела.
  • Алка-Зельтцер (Алкозельцер). Устраняет головную боль и боль в желудке, снижает повышенную температуру и придает бодрость всему организму. Принимать по 2 таблетки каждые четыре часа.
  • Алкоклин. Устраняя симптомы похмелья, активизирует работу печени. Принимать до употребления алкоголя (1 пакетик растворить в воде, выпить за час до застолья) или после: перед сном растворить и выпить 2 пакетика, утром – еще 1.
  • Алька-прим. Снимает головную боль, тошноту, слабость. Принимать: растворить 2 таблетки на стакан воды. Через четыре часа повторить прием.
  • Антипохмелин. Выводит токсины, улучшает работу печени и почек, способствует обмену веществ. Принять 2 таблетки за час до приема алкоголя. Для снятия симптомов похмелья – утром 4-6 таблеток.
  • Полифепан. Нейтрализует интоксикацию организма, стимулирует работу кишечника. Принимать 3-4 раза на протяжении дня, до приема пищи, выпивая стакан воды, в которой разведено 1 столовую ложку средства.
  • Цитрамон или аспирин. Устраняют головную боль, улучшают работу сердца. Принимать по 1-2 таблетке.
  • • другие препараты, ведь фармацевтическая промышленность не стоит на месте.

Народные средства от похмелья

  • щелочная минеральная вода;
  • раствор пищевой соды: чайная ложка на стакан воды. Выпить небольшими глотками. При необходимости повторить;
  • отвар шиповника. Пить на протяжении дня;
  • коктейль из апельсинового сока (200 грамм), одного лимона вместе с кожурой и меда (100 грамм). Все вместе смешать миксером или блендером и выпить перед едой;
  • коктейль из томатной пасты, воды (1 стакан) и водки (50 грамм);
  • сок айвы;
  • горячий чай с лимоном;
  • горячий чай или кофе с ломтиком лимона и ложкой коньяка. Пить горячим;
  • настойка мяты перечной – 20 капель на стакан воды;
  • квас;
  • рассол. Лучше всего огуречный. Выпить с утра натощак за 20 минут до еды. Пить на протяжении дня еще пару раз.
  • • кефир. Хорошо было бы после того, как выпили кефир, прилечь с компрессом на голове.

Также поможет еда от похмелья

  • квашеная капуста. Просто есть на протяжении дня как можно больше;
  • сырые яйца. Утром натощак выпить две штуки;
  • салат «стрелецкая метла»: 2 части кислой капусты, 1 часть свежей капусты, 1 часть натертой на терке моркови, пол-стакана огуречного рассола;
  • овсяные или пшеничные хлопья. Залить кефиром или ряженкой, подсолить или подсластить по вкусу. Пропорция: 1 ст. ложка хлопьев на стакан кисломолочки;
  • куриный бульон с зеленью.

Как избавиться от похмелья

Также из народных средств снятия похмелья действенным может оказаться баня, точнее сауна. Главное помнить об умеренности температур, а после сауны выпить все того же крепкого чаю с лимоном или щелочной минеральной воды.

Поможет и дыхательная гимнастика на свежем воздухе. Глубоко вдохнуть, задерживая дыхание и, как бы продолжая вдох за счет расширения грудной клетки, поднять плечи. Затем проделать выдох, точно так же, но в обратном порядке. Один цикл «вдох-выдох» доится около 15 секунд. Повторить 6-10 раз. Если голова закружится, сделать перерыв на несколько минут. Сделать два-три захода с перерывами по 10 минут.

И, наконец, если принятые меры не помогают, и вас продолжают мучать сильная рвота, головная боль, озноб, стоит обратиться за помощью к медикам. Вам поставят капельницу, которая быстро восстановит водно-солевой баланс.

Здоровья вам.